De aanbevolen hoeveelheid eiwitten is tussen de 1,6 en 2,2 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag.
De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt, kan fluctueren op basis van je trainingsniveau en persoonlijke doelen.
Spread deze eiwitten gedurende de dag voor een betere opname en effectiviteit door je lichaam.